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3 开 始 训 练 22 计 时 器 22 设 置 23 将 移 动 设 备 与 手 表 配 对 23 删 除 配 对 24 更 新 固 件 24 利 用 移 动 设 备 或 平 板 电 脑 更 新 固 件 24 利 用 电 脑 25 设 置 26 体 格 设 置 26 体 重 27 身 高 27 出 生 日 期 27 性 别 27 训 练 背 景 27 活 动 目 标 28 首 选 睡 眠 时 间 28 最 大 心 率 28 静 息 心 率 29 VO2max 29 一 般 设 置 29
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