真德秀 卫生歌，韵脚和平仄格式
宋代诗人真德秀诗作卫生歌简体版、繁体版和拼音版。
宋诗正文
卫生歌
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天地之间人为贵，头象天兮足象地。
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父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。
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卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
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三者若还有一焉，须防损失真元气。
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欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
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木还去火不成灰，人能戒性还延命。
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贪欲无穷忘却精，用心不已走元神。
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劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
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心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。
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神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
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世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。
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心诚意正思虑除，顺理脩身去烦恼。
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春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
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四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。
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发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。
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子欲不死脩昆仑，双手揩摩常在面。
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春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
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夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。
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季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
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若能全减身康健，滋味偏多无病难。
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春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换着。
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秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
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惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。
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瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
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心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。
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常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
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太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
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饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。
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醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。
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人资饮食以养生，去其甚者将安适。
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食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。
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夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。
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饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。
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肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
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慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。
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下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
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坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。
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更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
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雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
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人无礼义反食之，天地神明具不喜。
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养体须当节五辛，五辛不节养伤身。
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莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。
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不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
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急须端肃敬天威，静室收心须少避。
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恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
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放宽些子自家福，免致中年早白头。
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顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
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思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。
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身安寿永是如何，胸次平夷积善多。
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惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
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衛生歌
- tiān天天
- de地地
- zhī之之
- jiān间間
- rén人人
- wèi为為
- guì贵貴 ，
- tóu头頭
- xiàng象象
- tiān天天
- xī兮兮
- zú足足
- xiàng象象
- de地地 。
- fù父父
- mǔ母母
- yí遗遺
- tǐ体體
- yi宜宜
- bǎo宝寶
- zhī之之 ，
- jī箕箕
- chóu畴疇
- wǔ五五
- fú福福
- shòu寿壽
- wèi为為
- zuì最最 。
- wèi卫衛
- shēng生生
- qiè切切
- yào要要
- zhī知知
- sān三三
- jiè戒戒 ，
- dà大大
- nù怒怒
- dà大大
- yù欲欲
- bìng并並
- dà大大
- zuì醉醉 。
- sān三三
- zhě者者
- ruò若若
- hái还還
- yǒu有有
- yī一一
- yān焉焉 ，
- xū须須
- fáng防防
- sǔn损損
- shī失失
- zhēn真真
- yuán元元
- qì气氣 。
- yù欲欲
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- zhǎng长長
- shēng生生
- xiān先先
- jiè戒戒
- xìng性性 ，
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- bù不不
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- hái还還
- qù去去
- huǒ火火
- bù不不
- chéng成成
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- xìng性性
- hái还還
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- yuán元元
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- xíng形形
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- fèi费費
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- xíng形形
- ruò若若
- tài太太
- láo劳勞
- láo劳勞
- zé则則
- xiē歇歇 。
- shén神神
- ruò若若
- tài太太
- shāng伤傷
- shāng伤傷
- zé则則
- xū虚虛 ，
- qì气氣
- ruò若若
- tài太太
- sǔn损損
- sǔn损損
- zé则則
- jué绝絕 。
- shì世世
- rén人人
- yù欲欲
- shi识識
- wèi卫衛
- shēng生生
- dào道道 ，
- xǐ喜喜
- lè乐樂
- yǒu有有
- cháng常常
- chēn瞋瞋
- nù怒怒
- shǎo少少 。
- xīn心心
- chéng诚誠
- yì意意
- zhèng正正
- sī思思
- lǜ虑慮
- chú除除 ，
- shùn顺順
- lǐ理理
- xiū脩脩
- shēn身身
- qù去去
- fán烦煩
- nǎo恼惱 。
- chūn春春
- xū嘘噓
- míng明明
- mù目目
- xià夏夏
- ā呵呵
- xīn心心 ，
- qiū秋秋
- xì呬呬
- dōng冬冬
- chuī吹吹
- fèi肺肺
- shèn肾腎
- níng宁寧 。
- sì四四
- jì季季
- zhǎng长長
- hū呼呼
- pí脾脾
- huà化化
- shí食食 ，
- sān三三
- jiāo焦焦
- xī嘻嘻
- què却卻
- rè热熱
- nán难難
- tíng停停 。
- fā发發
- yi宜宜
- duō多多
- shū梳梳
- qì气氣
- yi宜宜
- liàn炼煉 ，
- chǐ齿齒
- yi宜宜
- shù数數
- kòu叩叩
- jīn津津
- yi宜宜
- yàn咽咽 。
- zi子子
- yù欲欲
- bù不不
- sǐ死死
- xiū脩脩
- kūn昆昆
- lún仑侖 ，
- shuāng双雙
- shǒu手手
- kāi揩揩
- mó摩摩
- cháng常常
- zài在在
- miàn面面 。
- chūn春春
- yuè月月
- shǎo少少
- suān酸酸
- yi宜宜
- shí食食
- gān甘甘 ，
- dōng冬冬
- yuè月月
- yi宜宜
- kǔ苦苦
- bù不不
- yi宜宜
- xián咸咸 。
- xià夏夏
- yào要要
- zēng增增
- xīn辛辛
- liáo聊聊
- jiǎn减減
- kǔ苦苦 ，
- qiū秋秋
- xīn辛辛
- kě可可
- shěng省省
- dàn但但
- jiā加加
- suān酸酸 。
- jì季季
- yuè月月
- shǎo少少
- xián咸咸
- gān甘甘
- lüè略略
- jiè戒戒 ，
- zì自自
- rán然然
- wǔ五五
- zàng脏臟
- bǎo保保
- píng平平
- ān安安 。
- ruò若若
- néng能能
- quán全全
- jiǎn减減
- shēn身身
- kāng康康
- jiàn健健 ，
- zī滋滋
- wèi味味
- piān偏偏
- duō多多
- wú无無
- bìng病病
- nán难難 。
- chūn春春
- hán寒寒
- mò莫莫
- fàng放放
- mián绵綿
- yī衣衣
- báo薄薄 ，
- xià夏夏
- yuè月月
- hàn汗汗
- duō多多
- xū须須
- huàn换換
- zhe着著 。
- qiū秋秋
- dōng冬冬
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- jiàn渐漸
- jiā加加
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- bìng病病
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- fú服服
- yào药藥 。
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- yǒu有有
- xià夏夏
- yuè月月
- nán难難
- diào调調
- lǐ理理 ，
- nèi内內
- yǒu有有
- fú伏伏
- yīn阴陰
- jì忌忌
- bīng冰冰
- shuǐ水水 。
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- shēng生生
- lěng冷冷
- yi宜宜
- shǎo少少
- cān餐餐 ，
- miǎn免免
- zhì至至
- qiū秋秋
- lái来來
- chéng成成
- nüè疟瘧
- lì痢痢 。
- xīn心心
- wàng旺旺
- shèn肾腎
- shuāi衰衰
- qiè切切
- yi宜宜
- jì记記 ，
- jūn君君
- zi子子
- zhī之之
- rén人人
- shǒu守守
- zhāi斋齋
- jiè戒戒 。
- cháng常常
- lìng令令
- chōng充充
- shí实實
- wù勿勿
- kōng空空
- xū虚虛 ，
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- shí食食
- xū须須
- dāng当當
- qù去去
- yóu油油
- nì腻膩 。
- tài太太
- bǎo饱飽
- shāng伤傷
- shén神神
- jī饥飢
- shāng伤傷
- wèi胃胃 ，
- tài太太
- kě渴渴
- shāng伤傷
- xuè血血
- duō多多
- shāng伤傷
- qì气氣 。
- jī饥飢
- cān餐餐
- kě渴渴
- yǐn饮飲
- mò莫莫
- tài太太
- guò过過 ，
- miǎn免免
- zhì致致
- péng膨膨
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- qiáng强強
- shí食食 ，
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- rén人人
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- shí食食
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- shēng生生 ，
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- qí其其
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- ān安安
- shì适適 。
- shí食食
- hòu后後
- xú徐徐
- xíng行行
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- bù步步
- duō多多 ，
- shǒu手手
- mó摩摩
- qí脐臍
- fù腹腹
- shí食食
- xiāo消消
- mó磨磨 。
- yè夜夜
- bàn半半
- líng灵靈
- gēn根根
- zhuó濯濯
- qīng清清
- shuǐ水水 ，
- dān丹丹
- tián田田
- zhuó浊濁
- qì气氣
- qiè切切
- xū须須
- ā呵呵 。
- yǐn饮飲
- jiǔ酒酒
- kě可可
- yǐ以以
- táo陶陶
- qíng情情
- xìng性性 ，
- dà大大
- yǐn饮飲
- guò过過
- duō多多
- fáng防防
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- róng容容
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- bǎo饱飽
- shí食食
- nuǎn暖暖
- yī衣衣
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- bù不不
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- sī思思
- liàng量量
- wú无無
- yǐ以以
- bào报報
- hóng洪洪
- ēn恩恩 ，
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- tiān天天
- de地地 。
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- shì是是
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- hé何何 ，
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- xī惜惜
- qì气氣 ，
- qǐng请請
- jūn君君
- shú熟熟
- wán玩玩
- wèi卫衛
- shēng生生
- gē歌歌 。
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